W minionym tygodniu w ramach obchodów Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego uczniowie przyglądali się swoim emocjom, a w szczególności wyzwalaczom emocji.
Uczniowie dowiedzieli się, że różne bodźce wywołują reakcje emocjonalne.
Uczniowie poznali rodzaje wyzwalaczy: emocji trudno przeżywanych (niezgody na coś, nieprzyjemności)- tzw. triggery oraz wyzwalacze emocji przyjemnych (czyli tych łatwiej przeżywanych) tzw. glimmery.
Następnie w części warsztatowej każdy miał okazję zastanowić się co uruchamia w Nim emocje trudne, jakimi są np.: napięcie, stres, złość, pogorszony nastrój, frustracja czy smutek. Również każdy miał okazję do zastanowienia się, co go w jakiś sposób rozwesela i pokrzepia n.p: ulubiony fragment muzyki, dobre jedzenia, film, kolor, forma aktywności, sport, tanie, dobra herbata wypita w samotności, spacer albo jakaś osoba, z którą spotkanie pozytywnie nas nastaja.
Każdy ma swój, ukształtowany i stale kształtujący się w trakcie życia (a także zależny w pewnej mierze od nas), sposób reagowania.
Poznanie siebie i tego, co włącza w nas napięcie i stres, pomaga radzić sobie z tymi trudnymi emocjami, nazwać je i rozpoznawać okoliczności w jakich powstają. Posiadanie swojego „zestawu” glimmerów stanowi ważny środek chroniący w dbaniu o zdrowie psychiczne, pomaga radzić sobie ze stresem i wyzwala hormony „szczęścia”.
Zofia Bogocz, Elżbieta Karwowska
nadawca: Karwowska Elżbieta
