🧠✨ „Spokojna głowa”, czyli jak oswoić stres i zadbać o siebie! ✨🧘 Za nami niezwykle ważne i potrzebne zajęcia w ramach naszej innowacji „Klucz do samodzielności – mój dobrostan, moja przyszłość”. Tym razem wzięliśmy pod lupę temat, który dotyczy każdego z nas: higienę psychiczną oraz radzenie sobie ze stresem. Wspólnie z naszą Panią psycholog oraz nauczycielami świetlicy stworzyliśmy bezpieczną przestrzeń do rozmowy o tym, co czasem mocno w nas rezonuje. Co działo się podczas warsztatów?
🔍 Rozpoznawaliśmy emocje – uczyliśmy się słuchać sygnałów, jakie wysyła nam nasze ciało i głośno nazywać to, co czujemy.
🌬️ Testowaliśmy techniki SOS – poznaliśmy bezpieczne i skuteczne sposoby na błyskawiczne obniżenie napięcia, na czele z oddechem pudełkowym.
🔌 Szukaliśmy ciszy sensorycznej – rozmawialiśmy o tym, jak ważny jest odpoczynek od wszechobecnych bodźców (i ekranów telefonów!), aby dać układowi nerwowemu czas na regenerację. Samodzielność to nie tylko radzenie sobie z codziennymi obowiązkami. To przede wszystkim umiejętność zadbania o własny dobrostan i budowanie silnej przyszłości na stabilnym fundamencie, jakim jest zdrowie psychiczne. 💪❤️ Dziękujemy wszystkim uczestnikom za ogromne zaangażowanie, dojrzałość i otwartość! Pamiętajcie – spokojna głowa to Wasza supermoc! 🧠🚀
nadawca: Musioł Anna
